¿Cómo gestionas el tiempo que pasas frente a las pantallas?

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VIDA FAMILIAR

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Nuestra posición con respecto al tiempo para estar frente a una pantalla

​La American Academy of Pediatrics (AAP) recomienda a los padres ayudar a los niños a fomentar buenos hábitos para el consumo mediático desde una edad temprana.

Se debe evitar el uso de dispositivos con pantallas a los niños menores de 18 meses, excepto por chats de video.

Los padres de niños entre 18 y 24 meses de edad que quieren empezar a utilizar los medios digitales deben elegir programas y aplicaciones de alta calidad y hacerlo junto con los niños, porque así es como aprenden mejor los niños pequeños. Deben evitar dejarlos solos con estos medios.

Para los niños mayores de 2 años, es apropiado ponerle límites a su consumo mediático. Restrinja el tiempo que usan pantallas a no más de 1 hora o menos al día de programas de alta calidad. Se recomienda verlos o jugar junto con los niños y realizar otras actividades que sean saludables para el cuerpo y la mente (por ejemplo, leer, enseñar, hablar y jugar juntos).

Todos los niños y adolescentes necesitan dormir las horas adecuadas (8-12 horas, dependiendo de la edad), actividad física (1 hora) y tiempo para estar desconectados de sus dispositivos digitales. Establezca horas específicas para dejar los aparatos a un lado (por ejemplo, la hora de comer en familia) y zonas libres de dispositivos (por ejemplo, las habitaciones) Los niños no deben dormir con dispositivos en sus habitaciones, tales como televisores, computadores y teléfonos inteligentes.

Se le recomienda a los padres creer un plan personalizado para el consumo mediático de los niños. El plan para el consumo mediático debe tener en cuenta la edad de cada niño, salud, personalidad y la etapa de desarrollo. Cree su plan personalizado para el consumo mediático aquí y recuerde comunicarle este plan a otras personas que se encargan del cuidado de sus niños tales como, las niñeras o los abuelos para que se practiquen de manera coherente.

​The American Academy of Pediatrics (AAP) recommends parents help children foster good media consumption habits from an early age.
Children under 18 months should be avoided using devices with screens, except for video chats.
Parents of children between 18 and 24 months old who want to start using digital media should choose high-quality programs and apps and do so together with their children, because that is how young children learn best. They should avoid leaving them alone with these means.
For children over 2 years old, it is appropriate to set limits on their media consumption. Restrict screen time to no more than 1 hour or less per day of high-quality programs. It is recommended to watch or play together with children and do other activities that are healthy for the body and mind (for example, reading, teaching, talking and playing together).
All children and teens need adequate sleep (8-12 hours, depending on age), physical activity (1 hour), and time away from their digital devices. Establish specific times to put devices away (for example, family meal time) and device-free zones (for example, bedrooms). Children should not sleep with devices in their rooms, such as televisions, computers and smart phones.
Parents are encouraged to create a personalized plan for their children’s media consumption. The plan for media consumption should take into account each child’s age, health, personality and stage of development. Create your personalized plan for media consumption here and remember to communicate this plan to other people who care for your children such as babysitters or grandparents so that they are practiced consistently.